Sült lazac spárgával, kapros szósszal
| Kalóriatartalom | Fehérje | Zsír | Szénhidrát |
| 315 kcal | 24 g | 15 g | 23 g |
400 g lazacfilé
500 g zöldspárga
400 g újkrumpli
3 ek görög joghurt
1 db citrom
3 ek olaj
só
bors
friss kapor
Elkészítés:
1. A krumplit megmossuk, szárazra töröljük és a nagyobb darabokat félbe vágjuk. Fűszerezzük sóval, borssal vagy krumplifűszer keverékkel. Kevés olajjal meglocsoljuk és kb. 45 perc alatt ropogósra sütjük. Sütés közben többször átforgatjuk.
2. A spárga szárának végéből levágunk, a többi részét enyhén sós vízben 5 percig pároljuk. Egy evőkanál olajat serpenyőben felforrósítunk, enyhén megpirítjuk benne a spárgákat.
3. Ugyanebbe a serpenyőbe bőrével lefelé beletesszük a lazacot és kb. 3 perc alatt megpirítjuk, közben sózzuk, borsozzuk. Amikor fehéredni kezd a húsa, óvatosan megfordítjuk, 5 perc alatt átsütjük.
4. A görög joghurtot kikeverjük sóval, borssal, citromlével és apróra vágott kaporral.
5. A lazacot a spárgával, újkrumplival és a kapros joghurttal tálaljuk, a tetején citromkarikával.
1. A krumplit megmossuk, szárazra töröljük és a nagyobb darabokat félbe vágjuk. Fűszerezzük sóval, borssal vagy krumplifűszer keverékkel. Kevés olajjal meglocsoljuk és kb. 45 perc alatt ropogósra sütjük. Sütés közben többször átforgatjuk.
2. A spárga szárának végéből levágunk, a többi részét enyhén sós vízben 5 percig pároljuk. Egy evőkanál olajat serpenyőben felforrósítunk, enyhén megpirítjuk benne a spárgákat.
3. Ugyanebbe a serpenyőbe bőrével lefelé beletesszük a lazacot és kb. 3 perc alatt megpirítjuk, közben sózzuk, borsozzuk. Amikor fehéredni kezd a húsa, óvatosan megfordítjuk, 5 perc alatt átsütjük.
4. A görög joghurtot kikeverjük sóval, borssal, citromlével és apróra vágott kaporral.
5. A lazacot a spárgával, újkrumplival és a kapros joghurttal tálaljuk, a tetején citromkarikával.
Copyright ® Roche Diabetes Care
Kérdése van? Hívja ingyenes zöldszámunkat munkanapokon 9:00-17:00 között.
06 (80) 200-694
|
FIGYELMEZTETÉS: az inzulinpumpa és tartozékai apró alkatrészeket tartalmazhat (pl. elem)! |
|
|
Az Accu-Chek® Performa Combo gyógyászati segédeszköz. Az Accu-Chek® Spirit Combo orvostechnikai eszköz státuszú gyógyászati segédeszköz.
Az Accu-Chek®, Accu-Chek® Performa Combo, Accu-Chek® Spirit Combo a Roche bejegyzett védjegyei.
Az Accu-Chek® Active, Performa, Instant, Softclix eszközök és tesztcsíkok gyógyászati segédeszközök. Az Accu-Chek® Smart Pix leolvasó készülék információ technológiai eszköz.
A Bluetooth® szómegjelölés és logók a Bluetooth SIG, Inc. tulajdonában álló bejegyzett védjegyek, és a Roche által történő használatuk engedély alapján történik. © 2016 Roche.
E honlapon olyan termékinformációk találhatók, amelyek széles közönségnek szólnak; előfordulhat, hogy ezek a termékinformációk vagy részletes leírások Magyarországon kívül másként nem hozzáférhetőek, illetve nem érvényesek. Kérjük, vegye figyelembe, hogy semmiféle felelősséget nem vállalunk azért, hogy Ön esetleg olyan információhoz jut, amely nincs összhangban a Magyarországon kívül érvényes jogi eljárásokkal, szabályozással vagy gyakorlattal.
AC/WS/C/2020/01v.
Az Accu-Chek®, Accu-Chek® Performa Combo, Accu-Chek® Spirit Combo a Roche bejegyzett védjegyei.
Az Accu-Chek® Active, Performa, Instant, Softclix eszközök és tesztcsíkok gyógyászati segédeszközök. Az Accu-Chek® Smart Pix leolvasó készülék információ technológiai eszköz.
A Bluetooth® szómegjelölés és logók a Bluetooth SIG, Inc. tulajdonában álló bejegyzett védjegyek, és a Roche által történő használatuk engedély alapján történik. © 2016 Roche.
E honlapon olyan termékinformációk találhatók, amelyek széles közönségnek szólnak; előfordulhat, hogy ezek a termékinformációk vagy részletes leírások Magyarországon kívül másként nem hozzáférhetőek, illetve nem érvényesek. Kérjük, vegye figyelembe, hogy semmiféle felelősséget nem vállalunk azért, hogy Ön esetleg olyan információhoz jut, amely nincs összhangban a Magyarországon kívül érvényes jogi eljárásokkal, szabályozással vagy gyakorlattal.
AC/WS/C/2020/01v.