CSŐBEN SÜLT CSIRKÉS PENNE – 4 adag
| Kalóriatartalom | Fehérje | Zsír | Szénhidrát |
| 678 kcal | 47 g | 26 g | 63 g |
250 g durumtészta
250 g csirkemell
200 g light Trappista sajt
100 g bébi spenót
200 g zöldborsó
1 gerezd fokhagyma
2 ek (20 g) Graham liszt
5 dl 10%-os főzőtejszín
3 ek (75 ml) 12%-os tejföl
20 ml olaj
1 tk tárkony
1 csipet szerecsendió
só, bors
Elkészítés:
1. Először sós vízben a csomagoláson jelzett idő szerint al dentére főzzük a pennét, leszűrjük és félretesszük.
2. Ezután a csirkét apró kockára vágjuk, sózzuk, borsozzuk és kevés zsiradékon 3-4 perc alatt kérgesítjük, majd egy tányérra szedjük.
3. A zúzott fokhagymát megpirítjuk a csirke sütéséhez használt lábasban. Hozzáadjuk a lisztet és folyamatosan kevergetjük, ezután beletesszük a bébispenótot és pár perc alatt összefonnyasztjuk.
4. Ezt követően felöntjük a tejszínnel és csomómentesre keverjük, a krémes mártásba visszatesszük a húsokat és fűszerezzük, majd egy kevés vízzel felöntjük.
5. Hozzáadjuk a zöldborsót és lassú tűzön megfőzzük, mielőtt elkészül, hozzákeverjük a tejfölt és a reszelt sajt felét is.
6. Ha kész a ragunk összeforgatjuk a pennével és egy kivajazott tűzálló edénybe tesszük, a tetejét megszórjuk reszeltsajttal és 190 fokra előmelegített sütőben 20 perc alatt aranybarnára sütjük.
1. Először sós vízben a csomagoláson jelzett idő szerint al dentére főzzük a pennét, leszűrjük és félretesszük.
2. Ezután a csirkét apró kockára vágjuk, sózzuk, borsozzuk és kevés zsiradékon 3-4 perc alatt kérgesítjük, majd egy tányérra szedjük.
3. A zúzott fokhagymát megpirítjuk a csirke sütéséhez használt lábasban. Hozzáadjuk a lisztet és folyamatosan kevergetjük, ezután beletesszük a bébispenótot és pár perc alatt összefonnyasztjuk.
4. Ezt követően felöntjük a tejszínnel és csomómentesre keverjük, a krémes mártásba visszatesszük a húsokat és fűszerezzük, majd egy kevés vízzel felöntjük.
5. Hozzáadjuk a zöldborsót és lassú tűzön megfőzzük, mielőtt elkészül, hozzákeverjük a tejfölt és a reszelt sajt felét is.
6. Ha kész a ragunk összeforgatjuk a pennével és egy kivajazott tűzálló edénybe tesszük, a tetejét megszórjuk reszeltsajttal és 190 fokra előmelegített sütőben 20 perc alatt aranybarnára sütjük.
KÓKUSZVIZES GYÜMÖLCSJÉGKRÉMEK – 4 darab
| Kalóriatartalom (kókuszvízzel készítve) |
Fehérje | Zsír | Szénhidrát |
| 28 kcal | <1 g | <1 g | 5 g |
| Kalóriatartalom (kókuszitallal készítve) |
Fehérje | Zsír | Szénhidrát |
| 30 kcal | <1 g | <1 g | 5 g |
| Kalóriatartalom (kókusztejjel készítve) |
Fehérje | Zsír | Szénhidrát |
| 250 kcal | 3 g | 26 g | 5 g |
0,5 l kókuszvíz/kókuszital/kókusztej
80 g vegyes gyümölcsök (áfonya, eper, málna, ribizli, citrom/lime)
Kellékek:
jégkrém pálcika
jégkrém készítő forma
Elkészítés:
1. A jégkrém pálcikát a formákba helyezzük, megtöltjük gyümölcsökkel és felöntjük kókuszvízzel. Fagyasztóba tesszük legalább 5-6 órára.
1. A jégkrém pálcikát a formákba helyezzük, megtöltjük gyümölcsökkel és felöntjük kókuszvízzel. Fagyasztóba tesszük legalább 5-6 órára.
Copyright ® Roche Diabetes Care
Kérdése van? Hívja ingyenes zöldszámunkat munkanapokon 9:00-17:00 között.
06 (80) 200-694
|
FIGYELMEZTETÉS: az inzulinpumpa és tartozékai apró alkatrészeket tartalmazhat (pl. elem)! |
|
|
Az Accu-Chek® Performa Combo gyógyászati segédeszköz. Az Accu-Chek® Spirit Combo orvostechnikai eszköz státuszú gyógyászati segédeszköz.
Az Accu-Chek®, Accu-Chek® Performa Combo, Accu-Chek® Spirit Combo a Roche bejegyzett védjegyei.
Az Accu-Chek® Active, Performa, Instant, Softclix eszközök és tesztcsíkok gyógyászati segédeszközök. Az Accu-Chek® Smart Pix leolvasó készülék információ technológiai eszköz.
A Bluetooth® szómegjelölés és logók a Bluetooth SIG, Inc. tulajdonában álló bejegyzett védjegyek, és a Roche által történő használatuk engedély alapján történik. © 2016 Roche.
E honlapon olyan termékinformációk találhatók, amelyek széles közönségnek szólnak; előfordulhat, hogy ezek a termékinformációk vagy részletes leírások Magyarországon kívül másként nem hozzáférhetőek, illetve nem érvényesek. Kérjük, vegye figyelembe, hogy semmiféle felelősséget nem vállalunk azért, hogy Ön esetleg olyan információhoz jut, amely nincs összhangban a Magyarországon kívül érvényes jogi eljárásokkal, szabályozással vagy gyakorlattal.
AC/WS/C/2020/01v.
Az Accu-Chek®, Accu-Chek® Performa Combo, Accu-Chek® Spirit Combo a Roche bejegyzett védjegyei.
Az Accu-Chek® Active, Performa, Instant, Softclix eszközök és tesztcsíkok gyógyászati segédeszközök. Az Accu-Chek® Smart Pix leolvasó készülék információ technológiai eszköz.
A Bluetooth® szómegjelölés és logók a Bluetooth SIG, Inc. tulajdonában álló bejegyzett védjegyek, és a Roche által történő használatuk engedély alapján történik. © 2016 Roche.
E honlapon olyan termékinformációk találhatók, amelyek széles közönségnek szólnak; előfordulhat, hogy ezek a termékinformációk vagy részletes leírások Magyarországon kívül másként nem hozzáférhetőek, illetve nem érvényesek. Kérjük, vegye figyelembe, hogy semmiféle felelősséget nem vállalunk azért, hogy Ön esetleg olyan információhoz jut, amely nincs összhangban a Magyarországon kívül érvényes jogi eljárásokkal, szabályozással vagy gyakorlattal.
AC/WS/C/2020/01v.