Csirkemelles rakott brokkoli (4 személyre)

Kalóriatartalom Fehérje Zsír Szénhidrát
370,8 kcal 28 g 17,7 g 26,75 g
Hozzávalók:
30 dkg csirkemellfilé (darált)
35 dkg brokkoli
10 dkg bulgur
2 dl víz
5 dkg vöröshagyma
5 dkg kókuszzsír
450 g natúr joghurt
1 csipet szódabikarbóna
só, bors, pirospaprika
Elkészítés:

1. A bulgurt a 2 dl vízzel megfőzzük.

2. A brokkolit egy lábasban egy csipet szódabikarbónával és annyi vízzel amennyi pont ellepi, feltesszük főni. A megfőtt brokkolit leszűrjük és félretesszük hűlni.

3. Az apróra vágott vöröshagymát a kókuszzsíron megpirítjuk. Tűzről levéve hozzákeverjük a pirospaprikát és a borsot. Fél deci vízzel felengedjük, majd visszarakjuk a tűzhelyre és elfőzzük a vizet.

4. A pörköltalapra rátesszük a darált csirkemellet, megsózzuk, összekeverjük. Gyakori kevergetés mellett kb. 10 perc alatt megpuhul a csirkemell. Hozzákeverjük a megfőtt bulgurt.

5. A brokkoli felét a tepsi aljára rétegezzük, eloszlatjuk rajta a bulgurral elkevert csirkemellet. A maradék brokkolit eloszlatjuk a bulguros hús tetején, majd natúr joghurttal leöntjük.

6. 180 fokos sütőben 20-25 percig sütjük.
Ingyenes hívható zöldszám:

06 (80) 200-694

(A hét minden napján, 0-24 óráig, ingyenesen hívható zöldszám, az inzulinpumpa rendszer leállása és egyéb meghibásodása esetén. Egyéb esetben, munkanapokon 8:30 – 16:30-ig állunk rendelkezésre.)
FIGYELMEZTETÉS: az inzulinpumpa és tartozékai apró alkatrészeket tartalmazhat (pl. elem)!
  • Fulladásveszély. Apró alkatrészek. 3 évnél fiatalabb gyermekektől elzárva tartandó.
  • Az új és használt elemeket tartsa gyermekektől távol. Lenyelésük vagy egyéb módon történő testbe kerülésük vegyi égési sérülést, a lágy szövetek átfúródását és halált okozhat. Lenyelés után 2 órán belül súlyos égési sérülés keletkezhet. Ha úgy gondolja, valaki elemet nyelt le vagy elem jutott a teste bármely részébe, azonnal forduljon orvoshoz.
  • Ha az elemtartó rekesz nem záródik megfelelően, hagyja abba a termék használatát, és tartsa gyermekektől távol.
    Forduljon a Roche ügyfélszolgálatához.
Az Accu-Chek® Performa Combo gyógyászati segédeszköz. Az Accu-Chek® Spirit Combo orvostechnikai eszköz státuszú gyógyászati segédeszköz.
Az Accu-Chek® Connect Online program orvostechnikai eszköz.
Az Accu-Chek®, Accu-Chek® Performa Combo, Accu-Chek® Spirit Combo, Accu-Chek® Connect Online a Roche bejegyzett védjegyei.
Az Accu-Chek® Active, Performa, Instant, Softclix eszközök és tesztcsíkok gyógyászati segédeszközök. Az Accu-Chek® Smart Pix leolvasó készülék információ technológiai eszköz.
A Bluetooth® szómegjelölés és logók a Bluetooth SIG, Inc. tulajdonában álló bejegyzett védjegyek, és a Roche által történő használatuk engedély alapján történik. © 2016 Roche.

E honlapon olyan termékinformációk találhatók, amelyek széles közönségnek szólnak; előfordulhat, hogy ezek a termékinformációk vagy részletes leírások Magyarországon kívül másként nem hozzáférhetőek, illetve nem érvényesek. Kérjük, vegye figyelembe, hogy semmiféle felelősséget nem vállalunk azért, hogy Ön esetleg olyan információhoz jut, amely nincs összhangban a Magyarországon kívül érvényes jogi eljárásokkal, szabályozással vagy gyakorlattal.
AC/WS/C/2020/01v.